读远航一号新文章有感

小王向前冲

锤炼旗帜 发表于 2022-11-2 13:01
怎么有点像以前听过的 素食拯救地球 的感觉？

我倒觉得素食也就那样。
只要是绿色，安全，环境友好的生产方式，那么产品不论是素还是肉，都是可以接受的。
如果还搞环境掠夺、大量污染、一地鸡毛的生产方式，那么吃素也是在加剧环境的恶化。

小王向前冲

君行早 发表于 2022-11-2 11:11
也不是不结婚，只是如果结婚的话我一定要找到一个志同道合的人，但是现在看来似乎很难找到一个真正意义上 ...

林总在苏联舞会上认识的那个叶群，当时她的想法就是要嫁一个大官。
主席的爱人杨开慧，也为琐事拿板凳砸主席脑袋。
江青到延安后，那些所谓“老大姐”都在背后骂她婊子。
谭震林和他老婆更是绝绝子，他老婆为了飞机运活鸡，搅得中南海人尽皆知，谭震林对这事不但不加以管教，还睚眦必报搞了戚大帅。
你说这些人当初闹革命，算不算志同道合？总是有一点的吧。但显然，志同道合也免不了渐行渐远。看开点。

远航一号

锤炼旗帜 发表于 2022-11-2 13:01
怎么有点像以前听过的 素食拯救地球 的感觉？

不是啊 只是恢复社会主义时期饮食风俗而已

君行早

远航一号 发表于 2022-11-2 14:10
不是啊 只是恢复社会主义时期饮食风俗而已

有机会就多吃肉吧，毕竟身体健康离不开肉和奶什么的

远航一号

君行早 发表于 2022-11-2 14:21
有机会就多吃肉吧，毕竟身体健康离不开肉和奶什么的

好像这是一种错误观念

回头让蒸馏水和你聊

君行早

远航一号 发表于 2022-11-2 14:23
好像这是一种错误观念

回头让蒸馏水和你聊

我倒是知道在食物不够的情况下要多吃粮食少整肉（因为养动物的话还得给他们吃粮食，这样根据能量转化的原理有一部分粮食里面的能量就散失掉了）。但是在粮食充足的情况下不应该多吃肉么？我以为以前少吃肉多吃粮食这种是生产力不发达的结果

乐拉了

wtf跑跑韩 发表于 2022-11-1 15:46
这些问题都太大了，对于00后来说。我还是比较关心怎么找工作？怎么脱单？如何安身立命的问题？ ...

这些问题也很重要，慢慢来，不过先提升一下思想觉悟

杨坚

小王向前冲 发表于 2022-11-2 13:29
林总在苏联舞会上认识的那个叶群，当时她的想法就是要嫁一个大官。
主席的爱人杨开慧，也为琐事拿板凳砸 ...

这些“野史”传闻你都是在哪里看的啊？

俞聂

君行早 发表于 2022-11-2 14:31
我倒是知道在食物不够的情况下要多吃粮食少整肉（因为养动物的话还得给他们吃粮食，这样根据能量转化的原 ...

应该保持植物性食物为主的膳食模式，每天肉类在120～200g之间（http://dg.cnsoc.org/article/04/3tyM8WoTTUmc_oFHMymk3Q.html），差不多一个手掌心大小。

食物多样，合理搭配
吃动平衡，健康体重
多吃蔬果、奶类、全谷、大豆
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
少盐少油，控糖限酒
规律进餐，足量饮水

俞聂

远航一号 发表于 2022-11-2 14:10
不是啊 只是恢复社会主义时期饮食风俗而已

也不仅仅是饮食风俗，以素食为主的膳食模式也有助于预防和延缓主要慢性病的发生。

目前冠心病、高血压、糖尿病等等慢性病无法治愈，只能缓解症状，因此慢性病的“三级预防”比治疗更加关键：（一）一级预防即“病因预防”，包括戒烟、限酒、合理膳食、适量运动等；（二）二级预防即“发病预防”，包括改变不良生活习惯、控制糖耐量低减、降同型半胱氨酸、降血脂、控制血压、实施颈动脉内膜剥脱术；（三）三级预防即“伤残预防”，如脑静脉、动脉溶栓与取栓等。

世界卫生组织1992年在加拿大维多利亚召开的国际心脏健康会议上发表宣言，认为“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”是健康四大基石，能使高血压减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少三分之一，平均寿命延长10年以上。此外，健康基石应该还加上“充足睡眠”。

一、合理膳食
1.食物多样：每天15样，每周至少25样。
2.合理搭配：每天肉类不超过1个网球大小；米、面、谷类等主食相当于2个网球大小；保证3个网球大小的水果（西瓜等瓜类不是水果，水果是苹果、草莓、菠萝、柑橘、橙、桃、葡萄等）；不少于4个网球大小的蔬菜；每天1个鸡蛋、1斤牛奶、1小把坚果、1副扑克牌大小的豆腐。

二、适量运动
1.每周至少运动5次。
2.每次至少运动30分钟以上，心率保持（170-年龄）次/分为佳，即微出汗、心跳稍加速。

三、戒烟限酒
1.完全戒烟，吸烟不仅是引起肺癌的主要因素，而且是高血压、冠心病、脑血管疾病等慢性病的主要致病因素。
2.白酒每天不超过1两。

四、心理平衡
少生气，保持情绪稳定。

五、睡眠充足
正常晚10点30-0点30期间入睡，晨7点左右起床为佳，保证7-8小时睡眠。